10 советов по преодолению страха публичной речи
- Если есть возможность, выступайте на своей территории.
- Если нет такой возможности, заранее посетите место выступления, привыкните к нему.
- Держите в руках или в кармане тезисы выступления на карточках, даже если они не понадобятся, это сделает вас более уверенным.
- Найдите способ получить максимум информации о составе аудитории.
- Посадите в зал хороших знакомых, или познакомьтесь с кем-либо из участников перед вашим выступлением.
- Репетируйте минимум трижды.
- Приходите в аудиторию раньше тех, перед кем будете выступать.
- Перед выступлением активно подвигайтесь.
- Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным.
- Не принимайте успокоительных препаратов, не пейте алкоголя или кофе — их действие двояко и может отрицательно повлиять на результат выступления.
Похожие статьи:
Добавить комментарий
